Ein ruhiges, erfolgreiches Alter ist kein Zufall. Es ist kein Geschenk des Schicksals und nicht nur das Ergebnis der Genetik. Es ist das Ergebnis tausend kleiner Entscheidungen, die über Jahrzehnte hinweg getroffen werden. Es ist eine Struktur, die der Mensch selbst aufbaut, Stein für Stein, beginning with youth. Und wenn Sie jetzt 30 oder 40 Jahre alt sind, haben Sie bereits Zeit, um einen Plan zu erstellen.Gesundheit: ein Fundament, das nicht ersetzt werden kannOhne körperliche Gesundheit ist ein erfolgreiches Alter nicht möglich. Aber das bedeutet nicht, dass man ein Olympionike sein muss. Es bedeutet, dass man sich bewegen muss, solange man kann. Gehen, Schwimmen, Tanzen, im Garten arbeiten — alles, was das Herz schneller schlagen lässt und die Gelenke nicht steif werden lässt. Ernährung — nicht Diäten, sondern eine Gewohnheit, einfache, echte Lebensmittel zu essen. Schlaf — in einer dunklen, kühlen Kammer. Man kann in der alten Welt nicht mehr reparieren, was in 60 Jahren zerstört wurde. Daher ist es wichtig, jetzt in den Körper zu investieren. Das ist Ihr zuverlässigstes Haus im Alter.Finanzen: nicht für Luxus, sondern für FriedenGeld macht nicht glücklich, aber es kann das Alter ruhig gestalten. Die Angst, ohne Geld dazustehen, ist eine der stärksten Ängste im Alter. Daher ist es wichtig, nicht nur zu verdienen, sondern zu sparen. Nicht für ein Yacht, sondern um eine Wahl zu haben. Um Medikamente zu kaufen, zu seinen Enkeln zu reisen, sich eine Betreuerin leisten zu können, wenn nötig. Finanzplanung ist nicht langweilig. Es ist Freiheit von Sorgen.Soziale Beziehungen: lassen Sie sich nicht in die Einsamkeit fallenDas Alter ist oft einsam. Die Kinder wachsen heran, Freunde gehen, die Gesellschaft wird gleichgültig. Daher ist es wichtig, Beziehungen während des gesamten Lebens aufzubauen. Nicht nur mit der Familie, sondern auch mit Freunden, Nachbarn, Gleichgesinnten. Hobbys, die mit anderen Menschen verbunden sind — von Schach bis zum Chor. Technologien: lerne ... Read more