Vereség. Ez a szó a sportolók számára jobban nem tetszik, mint a sérülések. Elbukni a döntőben, hibázni az utolsó percben, nem elérni a magasságot. A vereség reakciója a karakter lakmusz papíra. És mindenki számára más: a sportoló, az edző, a szurkolók és a család. Elemezzük a vereség pszichológiáját.

Sportoló: dühől a elfogadásig

Az első reakció a tagadás. «Ez nem lehetséges volt», «Megítélt, a bíró hibázott». Ezután düh (megszakítja a rakétát, üt a gubára, sír a ruhatárban). Tárgyalás («ha nem lettem megfázott...»). Depresszió («értelmetlen vagyok»). És csak utána elfogadás: « igen, vereséges vagyok, de dolgoznunk kell tovább». Néhányan évekig tart a elfogadás szakaszán. A szakemberek általában gyorsan átváltanak – 15-20 perc múlva a mérkőzés után. Ők tudják, hogy a saját bűntudat nem változtatja meg az eredményt. De vannak olyanok, akik mentálisan összeomlanak egy nagy vereség után (például egy olimpiai tornán a lórúdon elesett gimnasztikus befejezte a pályafutását).

Edző: külső nyugalom és belső vihar

Az edzőnek nem szabad megmutatnia a reménytelenkedést. Meg kell közelítenie, ölelnie, és mondani: «Nincs semmi, ez előfordul». Bár belül minden forog. Az edző tudja, hogy reakciója visszaveri a csapatra. A legfontosabb, hogy nem értékelje le a sportoló munkáját. Ne mondja: «Nem vagyál készen, én már mondtam». Inkább: «tanuljuk meg a hibákat, vonjuk le a következtetéseket». Az edző feladata, hogy gyorsan átváltsa a figyelmet a jövőre. Ha ő maga is beleszédül (bottal dobál, megsérti a bírákat), elveszíti az autoritását. A vereség után az edző gyakran egyedül bezárkózik a irodájában, hogy egyedül átérezze a fájdalmát.

Szurkolók: agressziótól a csendes távozásig

A szurkolók reakciója változatos lehet. A sport szurkolói (nem a hülyék) megdicsérik a csapatot, még ha vereségesek is, – a kitartásukért. Vagy kiálthatnak, és elmenjenek 5 perc múlva a vége előtt. A közösségi médiában kezdődik a kritika hullám: «a tréner le kell mondjon», «a játékosok semmit sem tudnak». A szurkolók-ekstremisták összeverekedhetnek a győztesek szurkolóival, meggyújtják a járművet, felborítják a kávézót. Ezek a reakciók a nemesség érzéséből és a csapatosság ösztöneiből táplálódnak. A legadекватabb szurkolók ugyanabban az este írják a közösségi médiában: «Össze vagyunk veletek, srácok, a következő alkalommal sikerül.

Család: csendes kikapcsolódás vagy további nyomás

A sportoló számára a vereség a otthonban gyakran súlyosabb, mint a stadionban. Az anya mondhatja: «Én már mondtam, ne menj ebbe a sportágba». Az asszony (férj) – «Újra vereséges vagy, és nincs pénzed». A gyermekek – nem értenek, miért van az apuka dühös. Ideális esetben a család egy menedék. Az anya készít süteményt, mondja: «Te vagy te, kislányom, ezek a versenyek csak buli». Az asszony csendben ölel. A gyermekek nem teszik fel a naiv kérdéseket. De nem mindig így van. Néha a család növeli a nyomást, és a sportoló úgy érzi magát, hogy kétszeres vereséges: vereséges és családja mellé állt. Téglápolásul sok sportoló nem hívja haza a vereség után, amíg le nem hűl.

Hogyan túléljük a vereséget: a sportpszichológusok módszerei

Ne rejtse el az érzéseit (adjon magának lehetőséget, hogy kiáljon a párnára, lógatja a újságot). Tegyen szünetet (ne menjen a közösségi médiába, ne olvassa az híreket). Forduljon a hobbijához (halászat, filmnézés, a sport világán kívüli barátokkal való találkozás). Találjon pozitívumot: «Nincs sérülésem, egészséges vagyok». Elemezze a hibákat: írja le a papírra, hogy mit kell másképp tenni. Ne bűntesse meg a bírákat és az ellenfeleket – ez egy csapda. 2-3 nappal később térjen vissza a edzésekhez, kezdje könnyűvel.

A vereség nem a vége. Ez egy újraindulás kezdete. A történelem tudományos ezer példát tud nyújtani, amikor a vereség után a sportolók nyertek az Olimpián. A legfontosabb a helyes reakció. És azok támogatása, akik közel állnak hozzá.

Permanent link to this publication: