Öröm nem egyszerű érzés. Nem csak "ha-ha" vagy "csak azért, hogy csütörtök van". Ez egy mély lelki állapot, amely nem függ az körülményektől. Előfordulhat, hogy minden elveszíted - egészségedet, pénzedet, szeretteidet - és mégis megőrizni tudod az örömöt. De lehet, hogy van villája és jachtja, de belül kiégett. Mi az öröm, mint lelki állapot, és miben különbözik a egyszerű élvezettől? Tegyük fel, hogy megpróbáljuk megérteni.

Öröm vs öröm

Az öröm külső forrásból származik: finom étel, szex, lottónyeremény. Gyorsan elmúlik, és újra szeretnénk. Az öröm viszont belső forrás. Ez egy teljesség és kapcsolat állapota a világgal, amikor nem szükséged van stimulációkra. Lehet örömteli, ha üres szobában ülsz. A lelki öröm nem függ az eseményektől. Ez a alap. Nem lehet megvásárolni, ellopni, megszerezni. Csak gyakorlat és tudatosságon keresztül nyerhető el. Minden hagyomány bölcsessége szerint az öröm az igazi természetünk, csak elfelejtettük.

Miért veszítjük el az örömünket

Az oka az, hogy az önmagunkat az aggyal és a testtel azonosítjuk. Gondolunk: "Én az én gondolataim vagyok, az én eredményeim, az én testem". Amikor valami nem megy jól, szenvedünk. Mindig összehasonlítjuk magunkat másokkal, irigykedünk, félniünk. Élünk a múltban ( sérelmek ) vagy a jövőben ( aggodalom ). Az öröm elmerül ebben a zajban. Az öröm elvesztése nem büntetés, hanem figyelmetlenség következménye. Eltanultunk arra, hogy itt és most legyünk. Eltanultunk látni a szépet a egyszerűségben: a naplementében, a gyermek mosolyában, a csendben.

Az öröm a vallási hagyományokban

A kereszténységben az öröm a Szentlélek gyümölcse. Pál apostol azt mondja: «Mindig örvendjetek». Akár üldözésben is. Ez az öröm nem vidámság, hanem az biztosítéka, hogy Isten közel van, hogy minden jóra fordul. A buddhizmusban az öröm (mudita) mások sikereiért való öröm, a mások boldogságán való boldogság. A szufizmusban (misztikus iszlám) az öröm az ego megolvadása a Divinumban. Az indiai vallásban az öröm (ananda) a Brahman lényege. Minden vallás megállapodik: az öröm nem véletlen, hanem út. Lehet és kell is edzeni.

Hogyan neveljük az örömöt, mint lelki állapotot

Az első lépés a hálózatos gyakorlat. Minden este jegyezd fel három dolgot, amiért hálás vagy ma. Akár nehéz volt a nap, köszönheted, hogy élve vagy, hogy a napforrás világít, hogy valaki mosolygott. A második lépés a meditáció. A lélegzés megfigyelése nyugtatja az agyat, eltávolítja a zajt, és az öröm megjelenik. A harmadik lépés a szolgálat. Segítve másokat, kilépünk az önzetlenségből és érezzük az egységet. A negyedik lépés a megbocsátás. A sérelmek elzárják az örömöt. Bocsáss meg az elkövetőnek - nem neki, hanem magadnak.

Az öröm és a szenvedés paradoxona

A lelki öröm nem tagadja a fájdalmat. Lehet fájdalmas és örömteli egyidejűleg. Például egy súlyos diagnózissal élő ember örömmel él minden napban, értékelni tudja a családjával töltött időt. Nem tagadja a szenvedést, de nem engedi, hogy elfoglalja a lelkét. Ez nem masochizmus, hanem érettség. Míg az a személy, aki csak élvezeteket keres, a legkisebb fájdalom esetén is reménytelennek érzi magát. Az öröm, mint lelki állapot, az a képesség, hogy tartjuk a fájdalmat, de nem vagyunk benne.

Az öröm akadályai az úton

A fő ellenségek a saját magunk iránti sajnálkozás ("miért én?"), a bűntudat ("nem érdemlem az örömöt"), a gyűlölködés, az önzetlenség, a félelem. Is akadály a tökéletességi kívánság: miután elhalasztjuk az örömöt a jövőre ("amikor megveszem az ingatlant, akkor..."). De a jövő soha nem érkezik el. Egy másik csapda a magány elkerülése. Az ember félti, hogy egyedül marad, mert ott üres. De a szűkevény is egy kezdőpont. A belső csend feltétele a valódi öröm megjelenéséhez.

Az öröm és a kreativitás

Az öröm állapota egy folyamat, amikor elfelejted az időt. A kreativitás (verseket írni, festeni, gitározni) gyakran okoz ilyen állapotot. De a kreativitás is menekvés lehet. Fontos, hogy különbséget tegyünk: az eredmény öröme (dicséret) az élvezet. Az folyamat öröme a lelki állapot, amikor egységes vagy azzal, amit csinálsz. Nezd meg nem azért, hogy eladható legyen, hanem mert az önmagad lenni egy módja. Akkor és a eredmény is lesz, de nem az első.

Az öröm kapcsolata más lelki tulajdonságokkal

Az öröm szorosan összefügg a szeretettel (nem a szerelemmel, hanem a feltétel nélküli szeretettel). Ahol van a szeretet, ott van az öröm. A jósággal: az örömteli ember nem lehet durva. Az okossággal: az öröm segít látni a dolgokat a perspektívában, nem dramatizálni. A szívességgel: az örömteli könnyen megoszt. A türelemmel: az öröm lehetővé teszi, hogy várd anélkül, hogy dühös lennél. Ez egy csomag jóság: fejlesztve az egyiket, a másikat is fejleszted.

Az öröm, mint lelki állapot, nem piros szemek. Ez egy éber nézet a világra, amely egyszerre és szép, és tragikus. Ez a teljes élet elfogadása, anélkül, hogy kérnéd, hogy kényelmes legyen. Az ilyen öröm elnyerése nem egyszerű. Lehet. Kezdj kisebbel: most, miközben olvasod ezt a sort, vegyél egy mély levegőt, hagyj ki, és mosolyogj. Anélkül, hogy okot adnál. Ez az első lépés.

Permanent link to this publication: