Tíz év egy egyedi kor. A gyermek már nem kicsi, de még nem tinédzser. Teste aktívan növekszik, a koordináció összefogottabbá válik, és a pszichológiai rugalmasság lehetővé teszi, hogy mint egy szivacs, új készségeket szívjon be. Ebben a korban van esélye, hogy bekerüljön a profi sportba, nem 5 éves korától kezdve, mint a tornászok, és nem 15 éves korától kezdve, mint a súlylökők. Tíz év a « aranyszakasz » sok szakmában. A kérdés az, hogy melyikük nyitja meg az ajtót most, nem 12 vagy 14 éves korban.

Játékos sportok: csapatlélek és stratégia

Futball, kosárlabda, röplabda, jégkorong — mindegyikük komoly kiválasztást kezd 8-10 éves korban. Tíz éves korban a gyermek már képes megérteni a taktikai diagramokat, együttműködni a társakkal és felelősséget vállalni az eredményért. Ebben a korban a trénerek a «lufi csapások» helyett a koordinációt, a gondolkodási sebességet és a küzdeni vágyat figyelik. Például a labdarúgásban sok akadémia (akár európai is) elfogadja a 10 éves gyermekeket a fiatal csapatokba. 12-13 éves korra már látható, van-e perspektíva. Ha 10 éves korban kezdenek, a gyermek 2-3 évet kap arra, hogy elsajátítsa az alapokat és megerősítse magát a klub rendszerében.

Egyéni sportok: diszciplína és önkontroll

Dzsudo, karate, taekwondo, boksz, küzdelem (görög-римi, szabadfogású). Itt a 10 év az ideális kor a kezdéshez. Az izom-csontrendszer már elegendően erős a terhek viseléséhez, de még elegendően rugalmas a bonyolult technika elsajátításához. Az egyéni sportokban a magasság helyett a mozgás és a koordináció fontos. Pontosan 10-11 éves korban helyezik el a alapmozdulatokat, amelyek később a «csúcsmozdulatokká» válnak. Továbbá, ebben a korban a gyermek már képes tudatosan hozzáállni a diszciplínához, ami kritikus a harci művészetek számára. Fontos: a boksz és a kickbokszing 10-11 éves korban kezdésével lehet elkerülni a fejsérüléseket a növekedési periódusban.

Sporttánc és gimnasztika: esztétika és test

Sportos táncok, művészi gimnasztika, sport akrobatika. Általában ezekbe a sportágakba 5-7 éves korban kerülnek, de 10 éves korban még nem késő, ha a gyermek természetes rugalmassága és ritmusérzéke van. Valóban, fel kell készülni arra, hogy hozzá kell adni. A táncban a 10 év a junior kategória átváltozásának ideje, ahol már értékelik a technikát és az előadásot. De ha a cél a magas szintű gimnasztika profi karrierje, akkor 10 éves korban már késő a világszínvonal számára (ott 4-5 éves korban kezdenek). De a nemzeti szintre még valódi.

Vízisportok: úszás, szinkronúszás, vízilabda

Az úszás az egyik legdemokratikusabb sportág az életkort tekintve. Tíz éves korban lehet kezdeni mind a nulláról, mind a alapvető képzésből. 13-14 éves korra már látható, hogy van-e sprinter vagy távúszó adottsága. Az úszástechnika jól korrigálható ebben a korban, mert a vállövőízület még nem merevült meg. A szinkronúszás jó rugalmasság és vízérzékelés szükséges, és tíz éves korban jó indulás, ha a lány már tud úszni és nem fél ugrani. A vízilabda egy csapatjáték, ahol szükséges a úszási alap és a taktikai gondolkodás. Ott 9-10 éves korban kezdenek.

Ciklikus sportok: kerékpározás, távolugrás, hószállítás

A távolugrásban (futás, ugrás, lövés) profi szinten 10-11 éves korban lehet kezdeni. Ebben a korban fontos a kitartás és a technika fejlesztése, de nem túlterhelően, mert a gerinc és az ízületek még nem erősödtek meg. A kerékpározásban — kerékpáros versenyek, hegyi kerékpározás — 10-12 éves korban kezdenek. Ebben a korban a gyermekek már képesek vezetni a kerékpárt magas sebességgel, de még nincs a felnőttek terheléseihez szükséges izomtömegük. A sífutás és a biatlon is 10-11 éves korban kezdésre kerül, amikor a gyermek már megtanulja a mozgás és a lövés technikáját (biatlonban — pneumtikus).

Technikai sportok: lövés, kardvívás, tenisz

A kardvívást 7-9 éves korban kezdenek, de 10 éves korban még lehet belépni a csoportba, ha a gyermek jó reakció és koordinációval rendelkezik. Ott a gyengeség helyett a sebesség és a taktikai tudat fontos. A teniszet sokan 5-6 éves korban kezdenek, de 10 éves korban még nem késő, ha jó fizikai forma és a heti 4-5 edzésre való vágy van. Néhány profi játékos 9-10 éves korban kezdett, és később világbajnok lett. A lövés sportágak (porszerű lövés, stendő lövés) 10-11 éves korban jó kor a kezdéshez, mert a gyermek már képes koncentrálni és ellenőrizni a lélegzetét.

Milyen sportág nem megfelelő kezdésre 10 éves korban

A művészi gimnasztika az elit sportban 5 éves korban kell kezdeni, mert a nyújtás és a rugalmasság idővel elveszik. A műkorcsolyázás hasonló. A súlylökés 14 éves korig nem ajánlott a gerinc terhelése miatt. A lovas sportot bármely korban lehet kezdeni, de a profi versenyekhez sok év készülés szükséges, és 10 éves korban nem késő, ha a gyermek komolyan veszi. A boksz és a kevert küzdelmek 10 éves korban megengedhetők, de csak a technika és a védelem hangsúlyozásával, teljes kontaktusú sparringok nélkül.

Hogyan válasszunk sportágot: gyakorlati tanácsok

Ne futjon a divat és az olimpiai kilátások után. Kérdezze meg a gyermeket: «Milyen dolgot szereti csinálni?». Ha futni szeret, akkor a távolugrás vagy a labdarúgás. Ha szereti megfogni az ellenfeleket, akkor a küzdelem. Ha szeret táncolni és érezni a zenét, akkor a tánc. Vegye figyelembe a testalkatot: magas testmagasság — vízilabda, kosárlabda; karcsú testalkat — súlylökés vagy küzdelem; rugalmasság — gimnasztika; robbanóerő — sprint. Végezzen egy sportorvos tesztet: ő megítéli, hogy mely terhelések tilosak. És ami a legfontosabb — ne erőszakolja. Adjon lehetőséget a gyermeknek, hogy egy évig kipróbáljon 2-3 sportágot, és ő maga választ.

Speciálisítás: mikor lépjen át a profi szintre

Tíz éves korban a profi sport nem a szerződések és a fizetésről szól. Ez rendszeres edzések 4-5 alkalommal hetente, részvétel a regionális versenyeken, munka a trénerrel és rendszert. Ha a gyermek egy év múlva-egyszerre stabilan növeli az eredményeit és nem veszítja el az érdeklődését, akkor mélyítheti őket. Általában 12-13 éves korra világossá válik, hogy van-e perspektíva az nemzetközi szinten. Ne erőszakolja a profi szintre való átmenetet 14 éves korig – ez kimerülést és sérüléseket okozhat. Hagyja, hogy a 10-11 éves évek legyenek a «finom sportévek», anélkül, hogy félnének a hibáktól.

Tíz év az az idő, amikor még lehet. De fontos megérteni: a profi sportba örömmel kell menni, nem erőszakkal. Ha a gyermek melegszik, ha készen áll arra, hogy 6 órára keljen a gyakorlás miatt, ha nem veszi észre az időt a pályán – ez az út kezdete. Ha nincs – akkor a sportja más típusú, és ez is rendben.

Permanent link to this publication: